5 alimentos que ajudam na beleza do cabelo, pele e unhas

A alimentação saudável interfere diretamente na saúde e beleza dos cabelos, pele e unhas

Ter uma vida saudável é o desejo de todo mundo e, os alimentos são aliados fundamentais para assegurar a saúde, bem-estar e a beleza. Separamos aqui uma listinha de alguns alimentos que ajudam o cabelo, pele e unha:

  • Peixes:
  • Reprodução Internet: FreePik

  • Previne o envelhecimento precoce de células, aparecimento de rugas, também previne quebra de cabelo, tem ômega 3 que faz com que as unhas cresçam fortalecidas;
  • Tomate:

    Tomate é importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

    Ajuda a diminuir a oleosidade da pele, previne o aparecimento de acne, hidrata, fortalece e estimula o crescimento do cabelo. Rico em vitamina A ajuda a manter as unhas fortalecidas;

  • Abacate:

    Abacate é importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

    Diminui o ressecamento da pele, ajuda a dá brilho ao cabelo e evita enfraquecimento das unhas;

  • Castanhas:

    Castanhas importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

    Rico em ômega 3, vitamina E, diminui as manchas da pele, fios e ajuda a manter fios fortes e previne contra aspa;

  • Cenoura:
  • cenoura importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

    Auxilia a elasticidade da pele, hidrata, evita queda de cabelo e garante crescimento mais rápido das unhas;

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