5 alimentos que ajudam na beleza do cabelo, pele e unhas

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A alimentação saudável interfere diretamente na saúde e beleza dos cabelos, pele e unhas

Ter uma vida saudável é o desejo de todo mundo e, os alimentos são aliados fundamentais para assegurar a saúde, bem-estar e a beleza. Separamos aqui uma listinha de alguns alimentos que ajudam o cabelo, pele e unha:

Peixes:
Reprodução Internet: FreePik
Previne o envelhecimento precoce de células, aparecimento de rugas, também previne quebra de cabelo, tem ômega 3 que faz com que as unhas cresçam fortalecidas;

Tomate:
Tomate é importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

Ajuda a diminuir a oleosidade da pele, previne o aparecimento de acne, hidrata, fortalece e estimula o crescimento do cabelo. Rico em vitamina A ajuda a manter as unhas fortalecidas;

Abacate:
Abacate é importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

Diminui o ressecamento da pele, ajuda a dá brilho ao cabelo e evita enfraquecimento das unhas;
Castanhas:
Castanhas importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

Rico em ômega 3, vitamina E, diminui as manchas da pele, fios e ajuda a manter fios fortes e previne contra aspa;
Cenoura:
cenoura importante para saúde e beleza/Reprodução Internet: FreePik

Auxilia a elasticidade da pele, hidrata, evita queda de cabelo e garante crescimento mais rápido das unhas;